健康蔬菜豆皮卷 - 达人教你做营养餐

乐居咖 人气:2.27W

达人珊妮因为太爱研究吃了,所以她身边的朋友总爱叫她为“高营养师”,生活中她一直坚持食补,又经常跟身边的姐们絮叨,让她们吃这吃那,尤其是各类水果蔬菜以及豆类。今天介绍的豆皮卷,包含了生菜和豆皮,都是对女性很好的食物哦。

健康蔬菜豆皮卷 达人教你做营养餐

达人珊妮

健康蔬菜豆皮卷 达人教你做营养餐 第2张

part1:制作原料

健康蔬菜豆皮卷 达人教你做营养餐 第3张

豆皮;生菜;火腿;香菜;蘸酱。

part2:切豆皮

健康蔬菜豆皮卷 达人教你做营养餐 第4张

1、将豆皮洗净切成长方形状。

健康蔬菜豆皮卷 达人教你做营养餐 第5张

2、将切好的豆皮放入锅中焯5分钟左右出锅。

健康蔬菜豆皮卷 达人教你做营养餐 第6张

3、洗净生菜备用。

part3:扎豆皮

健康蔬菜豆皮卷 达人教你做营养餐 第7张

4、将火腿切成条状备用。

健康蔬菜豆皮卷 达人教你做营养餐 第8张

5、焯好的豆皮出锅,放在盘中,放上一片生菜,加上火腿条,抹上蘸酱。

健康蔬菜豆皮卷 达人教你做营养餐 第9张

6、将豆皮从外连同蔬菜一起卷起,最后用香菜杆包扎打结固定。

part4:珊妮小贴士

健康蔬菜豆皮卷 达人教你做营养餐 第10张

因为火腿本身有咸度,喜欢清淡的童鞋可以去掉蘸酱。